24日のラッキーカラー
一白水星・桃
二黒土星・青
三碧木星・紫
四緑木星・金
五黄土星・紫
六白水星・金
七赤金星・銀
八白土星・黒
九紫火星・青
下の内容、問1から問10の質問を10日間質問をしていきます。
自分を見つめ、どんな領域が自分には多いのか。
自己を見つめるワークです。自分に負の影響を見つめ直し、アンガーコントロールをしましょう。
質問の状況振り返りその時の自分の行動がどうであったか?どんなことがあったか?
複数回答を考えてください。その結果も考えてください。
1から10の怒りの行動パタンを複数回答含みます。
その数字(領域)の傾向が自己の一番多い形をしり、自分を見つめてください。
「身体的な暴力を用いた場合」1
「感情的に脅迫した場合」2
「非難・批判した場合」3
「第三者に悪口を言った」4
「レッテルを貼った。(あいつは馬鹿だ!というように決めつけた思い)」5
「皮肉を言った、あざけた場合」6
「相手にしなかった、突き放した場合」7
「怒って引きこもった場合」8
「胸にしまい込んだ場合」9
「依存性のあるものに頼った場合」10
問5
あなたの怒ろは友人関係にどんな影響を与えましたか?
例
(あなたの行動)自分が不機嫌な時は、話しかけられてもあからさまに面倒くさそうな素振りをした。
(結果)自分だけ飲み会にさそわれなくなった。陰で悪口を言われるようになった。
(怒りの行動パターン)7
心のかあちゃんより
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