心理学

心理学 · 22日 5月 2021

「あなたのここが素晴らしい！」と直接相手に伝えましょう。 そして同時に本人がいないところでも同様の言葉を口にしましょう。 それを聞く人は 「この人はいつも人をほめている。人間ができている。」と思うでしょう。 すると 応援する人や協力してくれる人が集まってくるでしょう。...

心理学 · 04日 3月 2021

集中力を養うトレーニングの一つに お茶を飲んでいるときは、お茶のことだけ ご飯を食べているときは、ご飯のことだけを考える 本を読むときは本本を読む。本を読みながらお茶を飲まないこと。 一つに行動しているときに、その行動以外は考えないというトレーニング方法です。 一日のうちに、集中トレーニングができることは沢山あります。...

心理学 · 14日 1月 2021

鏡に向かってもう一人のの自分に無言で語りかけると、 自分を冷静に眺めることができる。 泥酔しながらも鏡に向かうことで自分を取り戻し、 冷静にふるまうことができた話はよく知られています。 朝、出勤前に鏡に向かってカツ入れたら、成果ある一日になりますよ。 心のかあちゃん　璃　珈央莉

心理学 · 13日 1月 2021

イヤなことを忘れるための手段として連想ゲームが効果的です。 仕事や恋愛や受験、人間関係など。。。怒りや憎しみなどの強い感情を解き放す役割がをはたします。 例えば、イヤな人の名前からどんどん連想ゲームして書き出してください。 すると、イヤな人がイモにたどり着いたとしたら、その人を見るとイモが思いうかぶようになります。...

心理学 · 09日 1月 2021

身近な本棚や机や書類を使いやすいように配列などの整理整頓これは、目標や筋道を組み替えのに役立つ心理的環境の整理に効果があります。 もう一つ必要なのは、肉体的作業が必要です。 心の中の不安やイライラは、適度の肉体的作業が心理的な安定観をもたらします。気分転換と考えてよいでしょう。 この二つでかなり、頭のモヤモヤは晴れるでしょう。...

心理学 · 08日 1月 2021

心理学を応用した「寝入りばなの暗示」寝入る前に勉強の内容を録音したものをながしておくことで眠っているあいだにも勉強が進むという便利な学習法。仕事や勉強のほかにも憂鬱な気持ちやクセの改善にも有効です。 言葉だけではなく、音楽でも効果があります。 毎晩繰り返しているうちに、数週間後にはこの自己暗示の効果がでてきます。...

心理学 · 25日 11月 2020

自分の身の回りで何気なく使っているもの 特に大切に使っているもの そのうちの何かを変えてみると 脳神経に強力な影響をあたえます。 気分転換やスランプの時には モノを変えてみることをも効果があります。 例えば パートナーが変わったら生活や人生や生き方も 変わってしまいますよね。 その小型化です。 心のかあちゃん　　璃　　珈央莉...

心理学 · 16日 11月 2020

創造的なこと。歌を歌ったり、絵をかいたり、短編をかいたり 心の奥にある気持ちと向き合うのが難しい感情 この感情を吐き 出すことで、よりスッキリとした気持ちになりますね。 歌は、その時の気分で選曲でも変わり 歌詞から自分の気持ちに気が付くことがありますね。 義務や仕事ではない創造的な作業も元気を取り戻したり 生産性の向上にも効果抜群です。...

心理学 · 15日 11月 2020

多くの人がガーデニングは癒し効果が高く 大きな満足感が得られるといいますが これにはもっともな理由があります。 土壌中のバクテリアの一種が 気分を高める神経伝達物質セロトニンをつくる ニューロン群を活性化するという研究結果がでています。 観葉植物でも育ててみませんか。 心のかあちゃん　璃　珈央莉 15日ラッキーカラー 一白水星・黄 二黒土星・黄...

心理学 · 14日 11月 2020

手を使って物を作ったり、手入れをしたらすると 幸福感が上がり、精神的な健康も高まるという 心理学の分野では、データーがあります。 料理や庭の手入れをすると、報酬回路がしげきされ 最適な働きをするようになるそうです。 また 手を使うことで、自分の周囲をコントロールしているという感覚や 周りのの世界とのつながっているという感覚が強まり...