怒りが与える負の影響１

19日のラッキーカラー

一白水星・黒

二黒土星・白

三碧木星・黄

四緑木星・銀

五黄土星・赤

六白金星・青

七赤金星・緑

八白土星・茶

九紫火星・赤

 

下の内容、問１から問１０の質問を１０日間質問をしていきます。

自分を見つめ、どんな領域が自分には多いのか。

自己を見つめるワークです。自分に負の影響を見つめ直し、アンガーコントロールをしましょう。

 

質問の状況振り返りその時の自分の行動がどうであったか？どんなことがあったか？

複数回答を考えてください。その結果も考えてください。

１から１０の怒りの行動パタンを複数回答含みます。

その数字（領域）の傾向が自己の一番多い形をしり、自分を見つめてください。

 

「身体的な暴力を用いた場合」１

「感情的に脅迫した場合」２

「非難・批判した場合」３

「第三者に悪口を言った」４

「レッテルを貼った。（あいつは馬鹿だ！というように決めつけた思い）」５

「皮肉を言った、あざけた場合」６

「相手にしなかった、突き放した場合」７

「怒って引きこもった場合」８

「胸にしまい込んだ場合」９

「依存性のあるものに頼った場合」１０

 

問１

 

あなたの「怒り」は仕事上の人間関係にどのような影響を与えてきましたか？

 

例　　　

           (あなたの行動）気に入らないことがあれば、部下や同僚に対して怒鳴ったり、人格を否定したりした。

          （結果）　　　首になった。プロジェクトメンバーから外された。

　　（行動パターン）１，２，３，５，６，７