脳に良いフルーツと野菜

２４日ラッキーカラー

一白水星・黒

二黒土星・紺

三碧木星・桃

四緑木星・桃

五黄土星・紺

六白金星・白

七赤金星・白

八白土星・桃

九紫火星・紫

 

フルーツと野菜は健康に良いのはご存じでしょう。

中でもブルーベリーやイチゴ、ラズベリー、ブラックベリー、カシスなどのベリー類は

脳にとって最高のスーパーフルーツです。

深紅や紫の色素は、老化防止やフリーラジカル（過剰な活性酸素）と戦う上で重要です。

フリーラジカルは、アルツハイマー病や認知症、加齢に伴う精神疾患を引き起こします。

ベリー類を食べると認知低下が起こる率がひくいとされ、

ブルーベリーは、学習能力や運動技能を向上せせる効果があります。

トマトは、気持ちを安定させ、記憶を呼び出す力や精神的処理するスピードを高めたり

心的状態をよくする成分が豊富です。

ホウレンソウやケールのような濃い葉の野菜は、認知低下を予防する成分、健康な脳組織を

維持する成分が豊富です。

玉ねぎやニンニクのネギ属は、脳への正常な血流を促す作用があります。

 

健康な脳を保ちましょう。

 

心のかあちゃんより