２２日のラッキーカラー
一白土星・黄
二黒土星・黄
三碧木星・紺
四緑木星・赤
五黄土星・茶
六白金星・青
七赤金星・緑
八白土星・金
九紫火星・銀
朝、外を歩くとセレト二ンの分泌が盛んになります。
セレトニンには、ストレスを発散させたり、心を楽にしたり
未来に希望が持てるようになったりといった作用があります。
ドーパミンと並んで
人間の性格に強烈な影響を与えるホルモンです。
セレトニンの分泌量を上げるために有効とされる行動
１・午前中に日光にあたること。セレトニンは日が出ているときしか作ることができません。
２・軽い運動。一日に３０分ぐらい運動すると、抗うつ剤を１回打つぐらい心を安定させる
効果があるといわれてます。
３・適切な食事３～５回に分けて比率としては、朝５昼３夜２の比率に変えると理想といわれます。
心のかあちゃんより
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