一白水星・桃
二黒土星・茶
三碧木星・黒
四緑木星・白
五黄土星・赤
六白水星・銀
七赤金星・桃
八白土星・緑
九紫火星・赤
マッサージは心身ともに、沢山のメリットがあります。
血圧を下げ、眼精疲労や頭痛、睡眠パターンや呼吸、心身相関全般を改善
ストレスの緩和します。
ある調査によると
妊婦に週２回２０分５週続けた結果
不安感が和らぎ、気分や睡眠の質が良くなり腰痛が軽減
ドーパミン（幸せホルモン）のレベルが２５％増加
違う調査でも
マッサージによってコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルが
３１％下がったという調査結果があります。
パートナーや家族との時間の中で
週に１回２０分のマッサージする習慣を作りましょう。
音楽やアロマを取り入れ心身をリラックスさせましょう。
心のかあちゃんより
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