３１日ラッキーカラー
一白水星・銀
二黒土星・緑
三碧木星・白
四緑木星・黄
五黄土星・茶
六白金星・赤
七赤金星・赤
八白土星・茶
九紫火星・青
最近は、男性にもヨガの人気が高まってきましたが
ヨガは、単なる体によいだけではなく
ネガティブな考え方や経験を解き放つように促し
心の中に平穏を見出すという効果がわかっているそうです。
なぜならば
ヨガは瞑想を用いているためです。
瞑想というと雑念を消し、集中しやすくなり、
ストレスなどをコントロールして
自己認識を深める効果が知られています。
プラス
記憶力や学習プロセスにおいても長期にわたり
プラス効果があります。
瞑想が習慣になると、学習や記憶のかかる海馬
などの脳構造で灰白質が増え、
一方でストレスの軽減と相関関係のある偏桃体の灰白質の
密度が減るという研究結果も出ているそうです。
瞑想というとなかなか難しく感じますが
ヨガでしたら、身近で行われています。
是非、ヨガを体験してみたらいかがでしょうか。。
心のかあちゃんより
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