思考傾向判断テストの結果

Aを多く選んだ方

「プラス思考」タイプ

このタイプに人は、気分転換が上手だったり、何でも前向きに考えられるので、ストレスがたまりにくく、心の健康度を高く保つことができます。

しかし、周りからの反発を買うなどのトラブルが起きやすいので、少し他者の意見を聞き入れるような姿勢が必要です。

Bを多く選んだ方

「マイナス思考」タイプ

クヨクヨ悩んだり、自分の殻に閉じこもってしまう傾向があるのあまり周囲の人から良く思われません。情報を悪くとらえがちで自分で自分を苦しめがち、ストレスがたまりやすい傾向があります。

しかし、とても敏感で、慎重に物事を進めるので、心無い人に利用されたり、大きな失敗体験に苦しむことも少ないかもしれません。自分にあった気分転換の方法を考えて自分を必要以上に苦しめない対策を練っておく必要があります。

「ABが2：3または３：２」の方

プラス思考、マイナス思考のバランスがよく出ているタイプです。

偏りが少なく、比較的自分で精神的安定を取り戻すことができます。

💚合計点が０から45点の方

あなたが普段感じている「怒り」と不満の合計は、とても低いレベルにあります。

このレベルで収まる人は稀です。念の為正直に答えたかどうか振り返ってみましょう。「怒り」の感情を抑えているかもしれません。

💚合計点数が46点から55点の方

あなたは平均的な人より、だいぶ穏やかな心を持っています。この心の状態を保っていけるようにしましょう。

💚合計点数が56点から75点の方

あなたがイライラすることに出くわした場合、その時に湧き出るイライラ度はごく平均といったところです。心配ありません。

💚合計点数が76点から85点の方

あなたは人生で出くわす面白くない出来事に対して、いつも「怒り」で応じているようです。平均的な人より、かなりイライラしがちな人です。

💚合計点数が56点から100点の方

あなたの絶え間ない「怒り」に引きずられる日々を送っています。出来事が過ぎ去っても、ネガティブな感情を持ち続けているのではないでしょうか。もしかしたら頭痛や高血圧に悩まされていませんか？あなたは自分で自分の「怒り」を抑制できず、衝動的で攻撃的な「怒り」を表出させます。そしてあなた自身をトラブルに巻き込む原因でもあるのです。

“怒り”が与える影響を考える

アンガースケールテストBから分析

♡あなたの「怒り」があなた自身に最も影響を与えるのは、1から10までの項目の中でどの領域ですか？又どこの部分が最もダメージを受けていますか？

♡1から10の項目の質問の様々な領域で、何度も似たような結果が生じていますか？

♡怒ったために「もうできないこと」「行っても歓迎されない場所」などありますか？

♡ダメージはどのくらい永続的なものですか？償うことができるものはありますか？

♡これらの「怒り」の結果のうち、今でもあなたに感情的な影響を与えているものはありますか？

♡あなたの「怒り」の表出パターンで、一番多い形はどれですか？

♡どの「怒り」の表出パターンで高い代償を払ってきましたか？（金と関係なく）

♡相手や状況が変わると、違ったパターンの「怒り」の表出パターンがある傾向がありますか？それとも、「怒り」の表出パターンはどの領域でも変わりませんか？

♡あなたが一番変えたいのは、どの「怒り」の表出パターンですか？

♡あなたの「怒り」の行動を変えるために、1から10の質問の領域のうち、まず変えていきたいですか？

💛「怒り」を感じることに問題はありませんが、「怒り」が心と体に及ぼす悪影響があります。理性で脳のコントロールをしましょう。