今日は朝から後輩からプレゼントしていただいたマーシャンのスピーカーを大音量にして好きな音楽を聴きながら
マッサージ器（笑）でマッサージにストレッチを2時間ほど・・・途中居眠りをしながら。。。
別世界のような時間を過ごしました。
気分転換と体のケアもできスッキリしました。
私達の時代は仕事の愚痴は気力を失うということをいわれましたが
今は、そのような自分を追い込むことは、メンタル面で仕事の集中力が失うとされています。
メリハリをつけた生活が健康や仕事の効率アップに必要です。
休日はメンタルケアをしましょう。
心のかあちゃん 村田悦子
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